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记忆是不由自主的“罗生门”

发布时间 2016-10-25 10:59:28      文章来源:三髓生物


我们的记忆存储在活生生的神经元里,正因如此,记忆不是白纸黑字的日记,而是口口相传的故事,每一次回忆好比一次诉说,而每一次诉说,难免会悄然改写一点细节。一次次地,伴随着神经递质释放,伴随着神经元激活,有些突触被强化,有些突触被削弱,“神经连接组”每时每刻都在发生变化,而一段段被修改得不复当初的神经回路,就承载着一个个面目全非的记忆。记忆是不由自主的“罗生门”。

 

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无论怎样,有记忆总是好的。记忆总是只记录了我们生活的小部分时光,大部分的内容迷失在了深深的脑海里。

 

闭上眼,想象一下双眼后方的大脑深处,口对口平躺着一对大写的“C”。那就是对学习和记忆至关重要的“海马区”。在那里隐藏着一直未被穷尽的大脑的秘密。此前,与重要信号通路相关的RbAp48蛋白被挑出来进行过动物实验。结果极为惊人。缺少RbAp48蛋白的年轻转基因小鼠在记忆测试里显得相当“老糊涂”。而往年老的普通小鼠海马齿状回里注射会表达RbAp48的慢病毒后,认新物体也好,走迷宫记路也好,这些小鼠都变得“返老还童”,成绩几可与正常年轻小鼠媲美。

 

想象一下,往脑子里打上一针,你就不再需要每天疲于寻找眼镜和遥控器。倘若症状没有好转,就要早早开始阿尔茨海默症的治疗——要知道,早确诊早治疗对这个疾病至关重要,偏偏如今的医学还难以分辨轻度的认知功能下降究竟是老化的正常现象,还是阿尔茨海默症的早期症状。

 

健忘还有许多其他可能——睡眠不足,脑部的肿瘤或感染,放疗与化疗,某些严重的甲状腺、肾脏与肝脏疾病,酗酒造成的慢性酒精中毒,许多中老年人容易罹患的维生素B12缺乏,压力与焦虑等心理问题,头部外伤都是记忆力差的可能原因。此外,神经元需要氧气,因此,一切伤害血管的事情都可能伤害你的记忆力——抽烟、高血压、高胆固醇……缺少锻炼也是风险因素。

 

护脑贴士

 

有氧运动

 

每次至少持续半小时,锻炼后应有出汗和气喘感。有研究显示,每周锻炼消耗的卡路里越多,失智的风险就越低。而肺活量甚至可以作为预测未来认知功能的一个好参数。

 

平衡膳食

 

多吃蔬果,多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类和坚果——有研究显示,遵照地中海饮食的人群罹患失智症的风险较低,茶和咖啡有部分正面结果。补充三髓营养,“直击”大脑的后勤保障系统,更是护脑的捷径。

 

勤动脑筋

 

活到老,学到老。双语者老年后的认知能力就较少减退。填字游戏和数独也是好选择。记住,学得慢并不代表学不会。

 

心理健康

 

如果压力、焦虑和抑郁长时间持续,及时考虑寻求专业支持。社交活动同样可以显著降低失智的风险。

 

 

到末尾想说几句跑题又没跑题的话。胖波家的晚饭一直都很热闹,全家人围坐一团,没有电视,也没有手机,有的就是桌上的家常菜,上到七八十岁的奶奶,小到八九岁的孙子,所有人都热烈的参与到家庭琐事的讨论中。一家人时长给彼此设置幽默无害的话语小陷阱,对落入圈套的人报以欢快的“嘲笑”。我们常问“好家风”是什么,这不就是么?家庭成员每个人都对家庭的发展报以关切的态度,家庭氛围热烈且积极向上,而且,这种热烈家庭讨论会,也促进了小孩子的思辨能力,延缓了中年、老年人大脑的衰老速度,锤炼了家人的记忆力,不是很好么?



标签: 罗生门   记忆   三髓粉  

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