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湿冷秋季 积极骨养生

发布时间 2016-10-24 11:25:10      文章来源:三髓生物


台风影响了南方和中部大部分的地区,有小骨病的人已经隐隐感觉骨头缝里疼了,于是很知道主动增加衣物,晚上用热水泡脚,或者用暖袋热敷关键部位。但是,大多数人还是没有认识到湿冷秋天的厉害——比肃杀的干冷还要值得警惕。


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阴——阴暗的环境,就是说是没有阳光的照射,这样就难免阴暗潮湿,容易得风湿病,对身体也不好。

 

冷——气温比较低。如在低温时,潮湿加强了空气对热的传导作用,使体热大量散失,故在低温潮湿的情况下,机体更易受寒冷的损害,易发生风湿病和支气管炎。此外,潮湿环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿痛等病患者都有不良的影响。潮湿的空气对人体不利,在低温时,潮湿加强了空气对热的传导作用,使体热大量散失,故在低温潮湿的情况下,机体更易受寒冷的损害,易发生风湿病和支气管炎。此外,潮湿环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿痛等病患者都有不良的影响。

 

以类风湿性关节炎为例,大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、接触冷水等病史,这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。也就是说寒冷潮湿的气候和环境可诱发加重病情,应尽量避免。要随时留意气象预报,注意防寒和防湿,切忌风吹受寒或雨淋受湿,要保持衣被干燥,及时更换或增减衣物。除了规避湿冷,还要注意劳逸结合,如果过度劳累,容易产生自身的免疫功能障碍;加强锻炼,增强身体素质也是重要的预防措施;此外,还要保持正常的心理状态,精神刺激、过度悲伤、心情抑郁是诱发和加重本病的原因之一。

 

 

秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此,在秋季应注意保健,做到防病于未然。

 

一、是及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多,太暖。

 

二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

 

三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

 

四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

 

五、是重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过。



标签: 秋季   骨养生  

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