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改变小嗜好 远离骨质疏松

发布时间 2015-06-05 11:28:51      文章来源:三髓生物
      骨质疏松的可怕之处在于,一开始它并不会引起人们的注意,它是一点一滴的岁月过程。你知道吗?三髓粉温馨提示:部分个人嗜好与骨质疏松有着千丝万缕的联系,随着时间的推移,就极有可能造成人体骨骼亚健康。
 
      你的口味重吗?你知道含盐量过高的食物不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松吗?吸收盐分即是吸收钠,钠在经过肾排出体外时会损耗钙,也就是说人摄取的盐分越多,排出钠时消耗的钙就越大,身体长期摄入大量盐分必然会影响到骨骼健康。美国华盛顿大学营养学专家梅西所做的一项研究显示:健康的更年期妇女吃多了盐后会加速骨质的耗蚀。


改变小嗜好 远离骨质疏松


      饭桌上大鱼大肉真的好吗?其实高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。其原因为含硫的动物性蛋白进入人体后,会使血液呈现酸性反应并逼迫身体从骨质中提取钙质来平衡酸性血液。猪肉、羊肉、牛肉等磷酸根含量大的红肉会在消化道中与钙结合,形成不可溶性脂肪,所以食用过量反而会影响人体对钙的吸收。


      吸烟对骨骼的影响主要在外层,也就是皮质骨的密度,而受尼古丁影响最大的就是髋骨,据医学家统计,吸烟者的骨密度普遍比不吸烟者低5%。而且,吸烟的女性普遍较瘦,那是因为其雌激素主要在脂肪中转化,脂肪减少也会影响雌激素的水平。可见这一嗜好对人体是有百害而无一益的。


      巧克力是人们最爱的小零食之一,但是吃太多的话可能会导致骨质疏松症。因为巧克力中所含的草酸酯会减少钙的吸纳量,含糖过高的巧克力(甜品)也会影响骨质的代谢。巧克力适当吃可以让人心情愉悦,但切勿过量食用而影响到身体。


      现代社会,人们已经离不开通讯设备和电脑了。手机辐射和电脑辐射会导致人体骨密度变低,长时间与它们接触的话,也可能落下骨质疏松的症结。所以尽量做到不过分依赖辐射量大的产品,睡前关上手机,不长时间对着电脑都是预防骨质疏松的好习惯。


      据世界卫生组织公布数据显示,目前骨质疏松给人类带来的危害仅次于心血管疾病,排在所有疾病的第二位,而患有骨质疏松症的人群高达9000万。由此可见,骨质疏松已成为影响中老年人健康的巨大隐患。三髓粉专家提示:预防及应对骨质疏松刻不容缓,而文中这些小小的嗜好,其实只需我们多多注意一点点就可以远离骨质疏松一大步。

标签: 骨质疏松  

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