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中老年人如何补钙才有效

发布时间 2015-06-03 15:39:01      文章来源:三髓生物
      骨骼疾病是困扰中老年人的常见病,中老年女性尤为严重。人们都认为,缺钙是导致骨骼问题的原因。可是,如何补钙才更有效呢?
 
  钙和维生素D被认为是对骨骼健康最重要的两种营养物质,并且需要每天补充这两种物质以保持骨骼强壮和健康。然而,根据最近的一项研究,即使是摄入推荐量的维生素D补充剂,对某类女性的骨骼健康也起不到任何促进作用。


中老年人如何补钙才有效

  骨骼的主要成分是钙盐(约占2/3)和胶原蛋白(约占1/3),预防和治疗骨质疏松就必须补充流失的骨骼成分。补钙成为防治骨质疏松的必要手段,但很多人吃了很多补钙品却不见效果,关键在于没有解决钙的吸收和固定两个重要问题。


      三髓粉专家认为,影响补钙效果的一个重要因素是补充的钙得不到吸收,大多白白地浪费掉了。钙在小肠的吸收可分为主动运输和被动吸收两种机制。在胃酸的作用下,小肠上部处于酸性环境下。由食物中摄入或通过补钙剂补充的钙,在酸性条件下能处于较好的溶解状态,有大量钙离子。在小肠上部主要以主动运输方式吸收钙离子,在此过程中维生素D起到关键作用,补钙同时配合补充维生素D能够有效促进钙的主动吸收。而小肠下部吸收以扩散输送方式的被动吸收为主,钙离子从浓度高的肠道溶液内扩散到浓度低的小肠肠壁血管血液中,就形成了被动吸收。      


      研究证明,中老年人由于脑髓、脊髓等控制人体新陈代谢的器官萎缩,身体机能下降,小肠吸收率降低,补充钙剂很难被吸收。因此,中老年人预防骨质疏松要从补充脑髓、脊髓和骨髓这三髓入手。目前,市场上仅有的一款有效补三髓的产品只有金诺三髓粉。


  影响补钙效果的第二个重要因素就是钙的固定,胶原蛋白在钙的固定中起到至关重要的作用。人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐两部分构成。骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低,此时只通过补钙的手段,也很难改善这种骨质疏松的现象。因为胶原蛋白在骨骼中起到了构架和粘固的作用,钙在缺乏胶原蛋白的条件下无法粘固在骨上,吃再多钙也会流失掉。只有补充了足量的胶原蛋白,钙就在胶原蛋白的粘合作用下,固定在在骨上,同时加强骨的韧性和硬度。这就是补钙更要补胶原的道理!


  当人的年龄超过30岁时,骨的生成基本保持不变,但骨的相关成分流失却开始加剧;当年龄超过50岁时,骨质含量仅及30岁时的一半。特别是女性,在绝经后胶原蛋白和钙的流失更快,胶原蛋白不足钙就无法被粘固在骨骼中,骨质疏松就形成了。


      所以,只有在补充钙的同时配合三髓营养、胶原蛋白等全骨营养对钙进行固定。这样补充的钙才能被人体吸收,并沉积和固定在骨骼上,才能真正有效提高骨密度和骨韧性,预防骨质疏松。

标签: 中老年人   补钙  

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