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老年人骨质疏松,你选对补骨产品了吗?

发布时间 2015-05-29 16:27:50      文章来源:三髓生物
      骨质疏松症是由多种原因引起的一种骨病,以骨骼疼痛、易于骨折为特征。随着人年龄的增大,对骨骼再生所需要的营养物质吸收困难,骨量加速流失,导致骨质疏松。我们大多数人为了防止骨质疏松会选择补骨,可是,面对诸多补骨产品,你真的选对了吗?
 

      提到补骨,我们大多数人想的都是先补钙。然而,骨骼健康是指整个骨骼系统的健康,包括骨、软骨、关节、肌腱、韧带等。而单纯补钙效果很差,并不能保证整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性。因此,对于中老年人,只有全面补充骨骼营养 ,使骨骼中的营养成分得到均衡配比,才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性。


老年人骨质疏松,你选对补骨产品了吗?


      骨骼健康所需要的营养,主要包含胶原蛋白、钙、维生素D、氨基葡萄糖等。人体成分有16%左右是蛋白质 ,而蛋白质中又有30%~40%的胶原蛋白。胶原蛋白以不溶纤维的形式存在,具有高度抗张能力,是决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质,血管等组织柔韧度和弹性强度的重要成分。在骨骼有机物中,胶原蛋白占90%,身体吸收的钙必须依附在胶原蛋白上,才有可能大量沉积于骨骼中。同时,它还存在于关节中,决定着关节的润滑性、防震性;存在于软骨中,使软骨富有弹性,减少摩擦;存在于基底层中,使其具有良好的变形性和分隔性。


      钙是骨骼的重要成分,主要来源于食物 。但老年人的消化吸收功能退化,很难从食物中摄入足量的钙质,所以需要额外地补充钙质。一味地补充钙质对于缺钙和骨质疏松的帮助不大,而且排不出体外形成危害。很多老年人都在补钙,但总是效果不佳,这是因为机体营养不足。骨骼没有健康的新陈代谢,骨骼中的钙会流失得更快,骨质变脆且疏松极易骨折 。但特别需要引起重视的是,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。


      维生素D可以促进胃肠道对食物中钙的吸收,能使血液里的钙往骨骼里转移,能减少肾脏对钙的排出,在防治骨质疏松中必不可少。没有维生素D,人体便不能吸收和利用钙,中国营养学会建议50岁以上的人维生素D的推荐摄入量是400国际单位/天。但过量的维生素D对人体有害,应该遵照医生的建议服用。


      氨糖全称是氨基葡萄糖,氨基葡萄糖在人体转化后,形成关节软骨的组成成分之一--蛋白多糖,帮助人体修复关节软骨。蛋白多糖是关节软骨的重要组成成分。占31%,呈弹性球状,填充于胶原蛋白的网状结构中,共同形成关节软骨。                  


      专家建议,在选择补骨产品时,我们首先要选择补充全骨营养。在摄入补骨产品时,老年人应考虑自身的身体状况,饮食合理适中,促进身体吸收;在服用补骨产品时需注意同时提高身体的免疫力和吸收力,从调节骨骼新陈代谢开始,促进骨代谢和骨形成。     


      骨质疏松除了通过补充必要的营养素之外,还要合理安排饮食结构,多食入一些含磷、维生素及蛋白质丰富的食品。并且要加强体育锻炼,保持健康的生活方式 。

标签: 骨质疏松  

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