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关于骨骼,你不知道的秘密

发布时间 2015-05-28 11:30:40      文章来源:三髓生物
      关于骨骼,你了解多少?关于骨骼的秘密你真的知道吗?


      秘密一:骨骼也是有生命的


  虽然骨骼摸起来很硬像石头,但其实骨骼是有生命的。骨骼也是有千千万万的细胞。其中有一种细胞,叫做成骨细胞,它们不断地给我们制造新的骨细胞。同时,还有另一种细胞叫破骨细胞,它们就像吃豆游戏一样,会把骨细胞吞噬,破坏骨骼。


关于骨骼,你不知道的秘密


  成骨细胞和破骨细胞之间制造和破坏之间的激战不断进行,这被专家称为骨骼再造。这也就是为什么骨折后骨头会愈合、青春期骨骼会快速生长。但不幸的是,人到晚年,骨骼生长变缓,这时骨骼再造的游戏中,破骨细胞占据上风,成骨细胞难以补充骨骼漏洞,骨量不断流失,造成骨质疏松。


  秘密二:骨骼也需要“开个账户”


  想要给骨骼增加骨量,多赚些“利息”么?那么你需要从现在开始做起!


  任何一种运动都会动用肌肉,肌肉运动会刺激骨骼积累更多的矿物质,使骨密度增加、骨骼变得更强壮。30岁左右,骨密度达到高峰,之后便开始下滑。年轻时,你锻炼得越多,晚年能“花”的骨质就更多。

除了年轻时储存足够的骨量。老年人也要行动起来,选择正确的补骨产品,补充骨量,减少骨量流失。“当你的‘骨银行’在骨质丢失之前存了很多‘钱',那么往后,你就不会因为骨质不足而引起骨折”美国国家骨质疏松基金的临床主管FeliciaCosman博士指出。
 
  秘密三:例假不来是个大问题


      例假也会影响骨骼健康?


      对于骨骼来说,例假不来可是个大问题。年轻的女性如果没有来例假,她们的激素会激素下降,类似于更年期,这会导致她们的骨质流失。尤其是厌食症引起的经期暂停,对骨骼的危害是很大的。


  专家提醒“如果女性不来月经或者月经量少,这就像是在20或30岁左右就开始经历50岁左右才会有的更年期”与月经相关的雌性激素水平下降,这会引起骨头再造的过程加速,并导致再造失衡。“骨质溶解的量高于再制造的量”,会提早引起骨骼健康问题。


  秘密四:骨骼是人体元素银行


  想要额外的矿物质?问你的骨骼要吧。如果你需要钙,机体从骨骼中释放额外的钙,通过这么一个过程,你在钙质摄入不足的情况下才会保持机体健康。


  仅有的一个问题就是,有时候一些有毒物质,比如铅和汞,它们也会囤积在你的骨仓库里。骨是一个重要的储存钙和磷酸盐的大仓库,它能长期储存低水平量的重金属物质。尽管如此,骨储存好的和坏的物质,也不会在某个时候同时大量释放出来,并对健康造成危害。


  秘密五:酗酒有害骨健康


      酒精会伤害你的肝、脑、以及身体的其他部位,酒精还会对骨骼造成很大的影响。长期大量饮酒的人的骨密度会大量丢失,当骨密度的水平足够低的时候,我们称其为骨质减少。


      这是一种比骨质疏松稍微温和一些的状态,但是酒精或者是习惯性酗酒会引起钙缺失,骨骼薄弱地愈加严重,此时就是众所周知的骨质疏松。吸烟,同样也是引起骨质疏松的危险因素之一。


      保持骨质健康,乐享精彩人生


      骨量流失,我们该如何挽救?


    专家告诉记者,保持骨质健康要“开源节流”。“开源”就是指我们要选择正确的补骨产品,大量补充骨量;“节流”需要我们改变不良生活习惯,减少对骨骼的过度透支。选择补骨产品也有妙招:首选补充全骨营养的补骨产品,同时补骨必先补髓。

标签: 补骨   补髓  

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