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痛着通,通则痛?无痛“筋”关巧揭秘!

发布时间 2015-05-13 09:54:19      文章来源:三髓生物

俗语有这种说法“筋长一寸,寿延十年”。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中也说道:“筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。”可以看出筋与人体的健康息息相关。

【量筋】


你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时,脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?如果你有上述问题,你可能出现“筋缩症”了,说通俗一点就是你的筋缺乏弹性,久坐族还有低头族更要注意。



【拉筋的功效】


简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道。

此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。


平时我们锻炼身体常常会伸展或者拉筋,这样自己会感觉身体轻松许多,骨骼也能强健,中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。因此,不论是在做任何锻炼或者运动时都要先拉拉筋,这也那个才能加强身体的柔韧度。


【实用拉筋法则】

掌托天门


两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复8~20 次。


 口诀:

掌托天门目上视,足尖著地立身端, 
力周骽胁浑如植,咬紧牙关莫放宽, 
舌下生津将腭抵,鼻中调息觉心安, 
两拳缓缓收回处,弛力还将挟重看。


伸展式


一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也是3分钟。




长期坚持,不仅可以增强筋骨的强韧度,而且还能对身体起到很好的作用,预防和避免疾病对身体的伤害,也可以保持女性完美身材。


筋、骨、内脏之间的关系



骨正筋柔,气血自流。骨是由筋、腱等软组织固定的。所以拉筋会加强正骨之效,正骨也会加强拉筋疗效,这两者又与五脏六腑息息相关。从头到尾的各节骨头与十二筋经盘根错节,由筋支撑,所以筋缩易造成骨头错位。


脏腑、筋、骨这三者的病变就这样互为因果,一者病变就会引起其它两者的病变,其根本原因是任何一种病变都会形成经络不通,而经络是气的通道和枢纽,气是血行的动力。



三哥提醒
伤筋动骨一百天,同理强筋健骨也不可一蹴而就,每天合理运动加全骨营养+三髓营养的补充,才能达到最佳效果。高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等,一定要遵医嘱,以免适得其反。


标签: 金诺三髓粉      通筋  

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