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中老年骨痛的症状及预防办法

发布时间 2015-04-29 16:11:05      文章来源:三髓生物

    人到老年,最常抱怨的身体状况无非是:骨头疼、浑身不舒服。然而对于骨痛的重视和了解,我们真的做到了吗?


中老年骨痛的症状及预防办法

中老年骨痛的症状及预防办法


    对于疾病,大家通常关注它的引发原因和治疗方法,却总会忽略很多它的常见误区。我们都知道,“千里之堤毁于蚁穴”,细节问题需要重视。下面就让我们来说说日常生活中常见的,但是又常常被我们忽略的骨痛症状及预防方法。

    肩膀和肘部疼痛僵硬

    我们常听闻的类风湿关节炎,肩膀最易受其影响。类风湿关节炎的症状,常表现为上臂会在夜间出现疼痛,抬臂困难,胳膊感觉僵硬,甚至影响正常的洗澡、穿衣等日常活动。肘部关节处,还有出现结节的可能。

    膝盖肿胀发炎

    膝盖的关节也是容易发炎的部位,其发炎会导致关节滑液的大幅增加,从而产生肿胀,时间久了则会产生膝外翻、膝内翻等骨骼上的变形问题。

    眼干涩、发炎

    近1/4的患者还会遭受眼睛发干的困扰,也会有其他眼部问题如角膜炎、巩膜炎等,引起患部发红疼痛。

    颈部和下巴疼痛

    类风湿关节炎还会导致颈椎不适,以及连接上颌下部的颞下颌关节也会有红肿、压痛的情况发生。

    这些小病小痛是不是常常被你忽视?金诺三髓粉在此提醒,您或家中老人的身体出现了以上症状,不要不在意!抽出一点时间,带着家人,去做一次全面的骨骼检查!

    想要骨骼健康,日常生活中,我们应该做到:

    1、关节保暖

    我们常常为了风度不要温度,但其实关节的保暖非常重要。每年的3、4月份是类风湿性关节炎高发的季节,因为这两个月,空气中湿度大幅度增加,对湿度格外敏感的类风湿患者自然易受侵害。所以,关节保暖至关重要。要预防类风湿,如果连避免风寒湿邪的侵袭都不做好,那和自我放弃也是没什么区别了。

    2、饮食有节

    预防骨病很重要的一点是要从饮食下手。在饮食方面,骨痛吃什么好?应讲究清淡爽口,选择易消化的食物,忌辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物,如大枣、薏仁等,尤其薏仁能够去湿祛风,用来煮粥是很好的选择。还要注意尽可能减少摄取脂肪,应该以醣类和蛋白质为主摄取热量,体重如果超过标准,减肥也应纳入考量。如果身体属热性,宜多吃绿豆、西瓜等食物,属寒性则应吃羊或牛肉等,不过摄取量要控制好。

    3、服用金诺三髓粉

    说过饮食的禁忌之后,自然也要说说食疗进补。三髓粉中富含独有的三髓营养、独有全骨营养、优质动物蛋白和植物蛋白以及组合维生素。每天两袋三髓粉,相当于同时服用钙片+骨胶原+蛋白质粉+磷脂+氨糖+补血(铁)的、补脑的等多样产品。三髓粉可以帮助养护、修复受损骨骼,减轻骨痛病人的痛苦。

    4、注意锻炼

    锻炼是预防和治疗骨病的好帮手。有些患者在得了骨病之后认为静卧较好,其实不然,适当的活动对关节的健康及预防有好处。广大患者减少长时间卧床时间,而且不宜剧烈运动,可以选择坐着或卧床进行运动。比如说坐着可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作 重复。切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统治关节疼痛的方法,以免病情加重,造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

    我们每个人在生活中要好好的预防疾病的发生,要多补养,平时多锻炼身体,只有这样子才会有一个强壮的体魄,祝您生活愉快。


标签: 骨痛  

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