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谁偷走了你的“骨头”?遭遇骨质疏松,补钙更要补髓!

发布时间 2015-10-20 13:59:54      文章来源:三髓生物

     文章来源:新京报


       今天是世界骨质疏松日,让我们一起来看看这“沉默的杀手”该怎么防?


      说起慢性病,大家首先想到的可能是高血压、糖尿病,殊不知骨质疏松近些年来已经默默攀升至我国慢性病排行的第四位!由于其无声无息、症状并不明显的特点,骨质疏松被称为沉默的杀手


      今天是世界骨质疏松日,趁今天,让我们一起来看看这沉默的杀手该怎么防?


      首先,你得知道骨质疏松真的不是闹着玩....


      沉默杀手形势逼人


      据国际骨质疏松基金会报道,全球有2亿女性患有骨质疏松症。骨质疏松症最严重的后果是骨折,全球每年因骨松导致骨折890万,即每3秒钟就有1例骨松骨折发生。


      20世纪90年代,随着人口老龄化日趋严重,骨质疏松症患者数量的急剧增加,已经成为中老年人群的重要慢性病之一。50岁以后,三分之一的女性和五分之一的男性会罹患骨质疏松性骨折,可见骨质疏松症已经成为全球性公共卫生问题。


      在中国,骨质疏松发病人数已达8000万,到2020年预计将超过1.2亿人。


      不仅如此,疾病背后,还带来了沉重的经济负担,另据《中国骨质疏松白皮书》数据显示,2006年用于髋部骨折治疗的费用在63.5亿元之上,到2020年预计会增至850亿元,至2050年则将达到1080亿元。


      而对于患者来说,骨质疏松可能会引起驼背、疼痛、骨折等,严重影响患者生活质量。





      看到这些个吓死宝宝的数据,大家是不是在想得了骨质疏松怎么办?


      其实,骨质疏松并非不可预防,在大众已经认同的补钙之外,补充全骨营养、髓营养,都可有效预防骨质疏松。


      个案在身边

      补钙之余补髓:骨量情况得到改善


      73岁的缐培文老人一直非常关注自己的身体状况。从50岁退休后开始,她夜里老是腿抽筋得厉害,特别难受。


      后来她了解到,绝经期妇女,特别是绝经后,骨量丢失非常严重。

 

      “随着年纪越来越大,当时我的认识是,很多老年人就是因为骨质疏松,缺钙造成的腿不直,走不了路,最后坐了轮椅,这样就没有生活质量了,引起了我的重视。”





      经过简单了解,缐培文认为自己是缺钙了,然后她凭自己的认识开始补钙,“不管是粉状的还是片状的补钙产品,吃了不老少,吃了好几年,但没啥改变。”


      自己补钙补了5、6年后,缐培文在报纸上看到一则消息说,英国科学家指出,95%的人补钙都没有用。对照自己的状况一看,她也觉得确实如此,开始怀疑自己补钙不当。


      后来缐培文自愿参加了北京积水潭医院的一项临床试验,服用半年某补三髓(脑髓、脊髓、骨髓)的产品。


      “我服用了3个月后腿就不抽筋了。最初我的骨量是减少的,现在骨量检测结果到了正常这一档,从曲线图能看出来有很明显的上升状况。”缐培文称,实验组对每个参与者进行了体检,半年后再做一次体检,把两次骨量的情况进行了对比,结果是参加实验的人中,75%的人骨量情况都有了改善。


      前几年,缐培文发生了两次车祸,一次被小汽车撞翻在地,一次被摩托车撞倒,两次均没有骨折,她认为和她这么多年来关注补三髓有很大关系。


      通过20多年坚持不懈地关注健康,缐培文认为,她自己也得到了实惠:虽然老了,但身体好了,还可以为社会做贡献。“身体允许我有条件做公益活动,一个是小老帮老老,陪一个96岁的空巢孤寡老人。我还当了电脑班的辅导老师。”去年,在北京市第三届健康之星评选活动中,缐培文还被评为“健康大使”。


      专家怎么说?


      1、养护骨质补钙


      北京积水潭医院骨科研究所研究员薛延教授解释,缐培文老人提及的报道,她也注意到了,根据《新英格兰医学杂志》2006年发布的一项追踪调查显示,服用钙片及维生素D对治疗骨质疏松作用甚微。


      不少人将预防骨质疏松等同于补钙,薛延解释,从多年的经验来看,补钙对预防骨质疏松很重要,但另一方面,骨头的组成包括有机质、无机质等,骨骼中含有骨胶原、多种微量元素等,包括钙、磷等,这些成分共同作用,才能保证骨头才能既坚硬,又有韧性。


      因此,我们倡导补充包括钙在内的全骨营养素,薛延解释道,如果只补充钙,不补充有机基质,则势必造成有机基质丢失后,钙将无处栖身。


所以片面地强调补钙,实际是不可能有良好效果的;此外,钙与磷必须以21的比例同时补充,才能使钙被人体充分吸收。


      2、别忘了补全骨营养与髓营养


      薛延表示,除了全骨营养之外,髓营养的补充对预防骨质疏松同样重要。“髓的主要营养成份是复合磷脂,而钙的吸收利用以至骨骼的形成必须有磷脂的参与。随着年龄的增加,整个身体都在衰老退化,髓(脑髓、脊髓、骨髓)当然也不例外,脑髓和脊髓作为中枢神经系统,老化后就会降低人体对全骨营养吸收的支配和调节能力,而骨髓老化后,滋养骨骼和分化骨细胞的功能也会减弱。”


      薛延告诉记者,将牛骨作为骨营养源,这在国外很常见,“但牛骨的不足在于,其中的重金属含量、脂肪含量较高,如果提取过程中去掉了这些成分,人体就可以更好地吸收。”


      看了这么多,你是不是很想知道骨质疏松有没有找上你?花一分钟做个测试就知道!


  骨质疏松风险1分钟自测


  只要其中一道题的回答为,那就证明您有发生骨质疏松和骨折的风险。


  1、您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历?

  2、您的父母是否有驼背?

  3、您的年龄是否>40岁?

  4、您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

  5、您过去1年有跌倒的经历吗?或者您因为身体虚弱而害怕跌倒?

  6、在您40岁后,身高是否比年轻时降低了超过3厘米?您的体重是否较低(体重指数<19kg/m2)?

  7、您是否曾连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品?

  8、您是否有类风湿性关节炎病史?

  9、您是否有甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、营养或胃肠道功能障碍(克罗恩病、腹部疾病)病史?

 

  女士回答:

  1. 您是否在45岁以前就绝经了?

  2. 您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(绝经、怀孕、子宫切除除外)

  3. 50岁前,您是否做过卵巢切除,且没有接受激素替代治疗?

 

  男士回答:

  1.您是否患有阳痿或缺乏性欲等雄激素缺乏的症状?

  2.您经常大量饮酒吗?

  3.您目前或曾经一段时间吸烟吗?4. 您每天的体力活是否少于30分钟(家务、养花、走路、跑步)?


  来源:国际骨质疏松基金会




标签: 骨质疏松   补钙   骨头   三髓粉  

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