您现在的位置:首页>骨营养>骨骼保健>还是别看本文了,万一真瘦(pang)了呢?

还是别看本文了,万一真瘦(pang)了呢?

发布时间 2015-08-02 17:46:23      文章来源:三髓生物



医有云:胖补气,瘦补血。


人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。所以一个人身体是否健康,最重要的就是看气血是否平衡。


「气」是人体的动力「血」是这个动力的源泉,它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。


一、人为什么会胖?


有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。但还有一类人即使吃得很少,照样很胖,就像我们常说的“喝凉水都长肉”。

人之所以胖,是因为气虚。气虚之后,人体内气的运动就没有了力量,气化功能就弱了下来。气化功能一弱,脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外。具体类型如下:


1.胆小的胖子气虚


如何判断是不是气虚型胖子:


看胆量:一般来说胆小的胖子气虚。


注意舌头:气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。


观精神状态:一般气虚型胖子气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。


治疗方法:


党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,也可适量增加补气食物如小米、猪肚、胡萝卜和香菇等。


2.怕冷的胖子阳虚


如何判断是不是阳虚型胖子:


是否怕冷:大热天还要穿上秋衣秋裤。


看大小便:阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。


治疗方法:


① 张仲景著名的方子——金匮肾气丸。


② 经常按摩后背督脉上的长强、命门百会三个穴位。


3.肿眼泡的胖子痰湿


如何判断是不是痰湿型胖子:


看是不是肿眼泡:“脾为生痰之源”,脾主运化,如果脾的运化失调,脾气就会不升,人的眼睑就会浮肿。


看腰腹有无“游泳圈”:腰腹肉肥下垂,那么他多半体内有痰湿。


看是不是经常胸闷痰多:“肺为贮痰之器”,一个人体内有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多。


治疗方法:



坚持吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂、枇杷叶等能化湿、宣肺、利尿、健脾的食物。同时要量力坚持适合自己的有氧运动。


4.躁易怒的胖子有湿热


如何判断是不是湿热型胖子:


观察脸色:体内湿热过盛,面部就会出现油垢,还会长出一些痤疮、粉刺。


看舌:舌苔就越黄,舌苔的颜色越深,证明你体内的湿热越严重。


观察大小便:大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。


看眼睛:湿热内蕴,热灼血络,人的两眼内就会有红赤的血丝


治疗方法:


① 吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,千万不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛羊肉等。



每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次,能疏风解表、清热利湿。


总结

不同原因造成的气虚,有不同的调理方法;不同的胖子,有不同的养生之道,这就是中医的辨证施治。


二、人为什么会瘦?


有人说,瘦是因为吃得少,营养不良。但还有一类人即使吃得很多,就是不长肉。其实,人之所以瘦,主要是因为血虚。血虚,火就旺,火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了,导致身体运转过快,整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态。

而瘦的问题比胖还要复杂,大致可以把他们分为四个类型:


1.纤弱型瘦子如何增肥?



纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达的类型。他们本身并没有什么病,只是抵抗力差一些。


对策:纤弱型的人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运动。


2.吸收不良的人的瘦子如何长肉?



吸收不良型的人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦。


对策:吸收不良型的人应先调理脾胃日常食物的烹调以柔软、温热为好。平时可以多摄取发酵类食物,同时再做一些温和、轻松的运动。


3.代谢旺盛的瘦子如何长胖?



高代谢型亦称作年轻型,一般常见于年轻的男性。他们身体健康,精力旺盛,身体情况正常,只是看起来脂肪偏少,腰围很小。这种人不能叫做瘦,也不必增肥。

对策:如果嫌肩不够宽、背不够厚,可以做专门的健身训练。


4.劳碌型瘦子如何长胖?



劳碌型的人往往是人到中年,工作上操心的事情多,睡眠质量不好,从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大,体力也透支。


对策:劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动,改善血液循环,减少大脑的疲劳,提高睡眠质量。注意,一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。


总结

无论哪一种类型,都要明确一个问题:增加体重,一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现目标。





标签: 气血        

分享到:

一周热门


谁偷走了你的“骨头”? 遭遇骨质疏松,补钙更要补髓! 谁偷走了你的“骨头”? ...

随着年龄的增加,整个身体都在衰老退化,髓(脑髓、脊髓...

“三髓”对人体的重要性 “三髓”对人体的重要性

我们日常生活中也经常用“精髓”一词来比喻事物的精华,...

补足三髓是健康长寿之本 补足三髓是健康长寿之本

药王孙思邈指出:“骨髓可以补精髓,壮筋骨,延年益寿”...

养护骨骼更需要补充全骨营养和三髓营养 养护骨骼更需要补充全骨营...

误区比病患本身更可怕:补钙和活血通络并不等于补骨长期...

更多专属服务
尽在三髓生物官方微信


三髓粉官方微信
三髓粉官方微博
400-928-5199