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夏季热养生 | 贴在三伏,艾在肌肤

发布时间 2015-07-15 11:16:25      文章来源:三髓生物

们常说「热在三伏」,三伏天是全年阳气最盛的时期,此时借助天地的力量排除体内寒气效果最好。对于阳气虚弱导致的冬季易患病,若是在阳气旺盛的三伏天进行治疗和调养,会取得事半功倍的效果。


壹丨三伏贴:除已病


养生旨在未雨绸缪,三伏贴正是这种低成本高效率的养生法。然而近日,关于“三伏贴”的批判讨论愈演愈烈。其实作为中医冬病夏治的一种方式,三伏贴对适应人群、适应症状都有严格限制,处理不当,效果往往会适得其反。


中医专家重点推荐的适宜防治病症:


1.久咳、哮喘、肺痹(慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等)。

2.鼻渊、鼻鼽、喉痹(变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等)。

3.小儿体虚易感冒、反复咳喘(呼吸道感染)者。

4.部分骨关节病(风湿、类风湿性关节炎)。


注意


“三伏贴”并非包治百病,且仍有不少问题,如“三伏贴”主要适合于素体阳虚体寒的人,阴虚有热之人应避免,这就要求敷贴者先分清自己的体质。另外,对敷贴药物或敷料成分过敏者也不适合用“三伏贴”。 但现实是部分医疗机构基本上对来“三伏贴”者不拒,这其中的确有病人主动要求的情况,这必然会造成部分人用三伏贴出现无效果甚至反效果的情况。


首次贴敷应在医院进行  熟能生巧


已经贴敷了很多年的老病人,对于穴位比较熟练完全可以自己操作,但对于第一次进行贴敷的患者,建议尽量到医院去,找准穴位进行贴敷。另一方面,也是严格筛查适应症范畴,避免将本不适合的患者纳入。


贴敷期间勿贪凉    保温防寒


贴敷期间,应注意保养阳气,贴敷后需适当保持身体微微出汗,使人体内阳气充分生发,达到最好的治疗目的。此时由于药物的刺激作用,贴敷后穴位是打开的,应避免被风吹,尽量待在常温环境中;同时要注意保暖,房间空调温度不宜太低,2627度左右即可。


贰丨艾灸:扶阳祛湿


其实,除了三伏贴,艾灸也是“冬病夏治”的好方法。炎热夏季,借助天地阳气旺盛的机会,祛湿排寒,温阳补虚,对寒虚症状的改善,事半功倍。


「艾灸」


大风汗出,灸意喜穴。

——《黄帝内经》


灸 有两个特点:一是发热,二是穴位,是中华民族早期使用的一种治病方法,具有安全、方便、无副作用的特点以艾叶为灸料的灸法,可温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。

 

「灸」对症

 

由于阳气不足、寒湿重、气血不通等引起的问题,都可以用艾灸调理。



叁丨艾灸防治骨痛


工具/原料

艾灸棒一根或艾灸条若干


工具方法/步骤

取穴:将艾条放进艾灸棒,或者直接用艾灸条悬放放在疼痛部位


步骤:让患者可以平躺在床上,施灸者手持艾灸棒,将艾灸棒的火头慢慢移近患者疼痛部位,围着疼痛部位寻找疼痛点。然后在疼痛点周围滚动艾灸棒,或移动艾条熏灸。施灸者应时时用左手放在灸穴的附近,感知热度,以免烫伤患者皮肤。


时间:≥ 40分钟以上


注意


在治疗局部的同时,要重灸以下三个部位:


1、肾俞区(腰眼)



灸肾俞区有强肾的功效。对肾脏、内分泌、骨头以及免疫系统疾病等都有治疗作用。是治疗类风湿的首要选择,最好能灸到两个肾发烫。


2、神阙穴



经常灸此穴,可以治疗免疫系统和内分泌系统。对内脏的功能有促进和调整作用。神阕穴在补虚损、壮元阳的功效方面,是比较明显的。每次灸到腹中热烫才有效果。


3、中脘区


经常灸此区位,能提高人的新陈代谢能力,还能使患者的吸收消化功能旺盛。刚开始灸的一段时间内,只灸病患局部和肾俞区,每日一次;待局部症状明显缓解后,这几个部位酌情轮流施灸。


贴士


1.每天中午前艾灸效果更好。

2.每个穴位1015分钟做逆时针旋转,皮肤红晕,温热而不灼热为好。

3.连续灸57天,休息一两天。如果上火,停几天。

4.艾灸时要开窗通气,但不能开空调。裸露部位要覆盖防风。

5.艾灸后喝一小杯温水,2小时内不要洗澡。


标签: 热养生   三伏  

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