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四招轻松搞定关节骨痛,比吃钙片管用!

发布时间 2015-07-13 18:59:38      文章来源:三髓生物

导语:

随着社会压力越来越大,上班族久坐不动,随着年龄的增长,必然导致关节失去往日的“活力”。所以关节痛症已经越来越受到人们的关注。


1、“吃”出健康


樱桃:




医书有载,“吃樱桃,令人好颜色,美志”,因为樱桃含有丰富的维生素和矿物质,对人体很有好处,不仅如此,多吃樱桃,对痛风关节炎等病有很好的治疗效果,被誉为“天然药物”。


大豆:






大豆属于五谷杂粮,也是大众特别喜欢的食品。大豆中含有丰富的矿物质以及植物源营养,能够缓解骨质疏松和关节痛症,促进骨骼发育,对老人的骨骼再生长有很大好处。



2、预防有“方”


加强锻炼:


“生命在于运动”,趁着天气不错的时候,要多出去锻炼锻炼,比如太极拳、广场舞,甚至是散步,一切能够保持运动状态的都是可以的,时间长了,身体好,抗病能力强,对抵抗风寒湿邪的能力也会大大增强。


久坐的上班族也是容易患上关节炎的高危人群,平时也应适时补钙,加强身体锻炼,可有助于预防关节炎。需要注意的是,爬山、下蹲等关节活动量比较大的活动要少做,因为这些运动都会在不同程度上磨损身体关节,加重关节的负担。


注意保暖:


阴雨连绵时节,也是关节炎的高发时期,所以要格外做好关节的保暖措施,要与潮湿的东西保持距离,湿衣、湿鞋等都要避免。此外,夏天的气温多变,尽量与冷水保持距离,涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎,可戴好护膝等以防复发!


3、劳逸结合


不仅是饮食调理很重要,良好的
生活习惯也很关键,所谓“饮有节,居有常”,劳逸集合是强身健体的重要方式,不仅是对身体的一种解放,也是调节身体工作状态的有效方式。像关节炎这些病症,如果不定时的加班或者过度劳累,就极易复发甚至加重。



4、补骨推荐



常见的骨骼健康问题多是由于骨骼代谢机能老化或免疫力降低形成的,活血通络如打针吃药、贴膏药甚至做手术等手段虽然可以缓解一时的疼痛,但并不能从根本上修复骨骼,因为骨骼类疾病往往是因为骨营养缺乏、骨骼代谢不正常、免疫力降低所导致的。所以,除了适当的运动外,还要加强补充骨营养和三髓营养,提高骨骼代谢能力及自身免疫力。


很多人把补骨和补钙联系一起,可是补钙多年,却收效甚微。原因就在于修复骨骼不仅仅是补钙,而是补充钙、骨胶原、蛋白多糖、磷、铁、镁、锌等配比合理的全骨营养。而三髓又是人体的三大中枢,是生命健康的根本。《黄帝内经》、《本草纲目》等诸多典籍中也都对补髓养生这一历史悠远的独特养生理论进行过阐述和肯定。因此补充三髓营养和补充全骨营养对养护身体健康来说同样重要。


标签:    关节骨痛  

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