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贴心 | 腰不好,你的肾还好吗?

发布时间 2015-06-29 18:46:48      文章来源:三髓生物
      导读:身上有这样一个部位:它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴,也是中医理念所认为的传宗接代的本源——它就是腰。快节奏的生活方式、满负荷的工作压力和缺乏运动的习惯,使男人的腰负担越来越重。
 


      男人40,一半以上腰有问题


      近年来,因腰部疾病就医的比率日益增加,最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损,腰椎退行性改变等。其中青壮年男性尤多。


      随着年龄的增长,椎间盘确实会发生退行性改变,慢慢失去正常的弹性和张力。现代人长时间伏案工作,在办公室一坐近10小时,开车回家要一两小时,到家又是一屁股坐进沙发,长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,力学结构上也会出问题,极易导致肌肉韧带疲劳,并加速椎间盘的衰老。时间久了,腰部就会出现各种酸疼、弯腰困难等症状。


      据国家骨科疾病防治权威机构的调查统计,在30-40岁的男性人群中,有59.1%患有颈、腰椎病。


     “腰不好”等于“肾不好”?


中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。


      “肾藏精生髓”,肾脏和骨骼的关系很密切。腰为肾之府,肾主髓,肾精亏虚,骨髓不充,则髓不养骨,即会造成骨骼方面的疾病。腰痛而腿膝无力、婴幼儿的佝偻病、成年人的骨质软化病、老年人的骨质疏松病等正是肾精不足所致。髓充,元气盛,人体才有活力,才能身轻如燕。相反的,若人体元气不足、腰酸背痛,则表明肾不好了。


      对男性来说,护腰就是保护男性的根本。一旦发现持续性腰疼,一切使腹压升高的动作(如咳嗽、喷嚏和排便等)都加重腰痛和腿的放射痛,或者活动时疼痛加剧、休息后减轻,则提示可能“腰出了问题”,男性应该加以重视。


      护好腰这样做


      护腰首先要调整生活方式。注意预防肾脏亏虚,比如不能熬夜、避免久坐。其次要注意合理饮食“男性可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品,如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。”最后是要加强锻炼。


      控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了腰部的负担。所以,减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。


      补充三髓营养和全骨营养,令精、髓充盈,骨骼强健大多数腰酸背痛根本原因是你的骨骼出现了问题,而常见骨骼健康问题多是由于骨骼代谢机能老化或不正常造成的。正常的骨骼代谢取决于骨细胞的正常代谢、骨骼肌的张力正常以及骨营养的全面补给。所以我们为了缓解腰痛、强健骨骼,应该补充能直接给养三髓以促进骨骼代谢的三髓营养和由钙、骨胶原、蛋白多糖、磷、铁、镁、锌等配比合理的全骨营养



标签: 腰痛  

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