您现在的位置:首页>骨营养>骨骼保健>你适合“优雅”地翘二郎腿吗?

你适合“优雅”地翘二郎腿吗?

发布时间 2015-06-24 01:27:28      文章来源:三髓生物


 

首先你要知道,并非所有人都能够舒坦漂亮地跷起二郎腿。比如,很多下肢粗壮且短的朋友,就很难做好这个姿势...

 


 

跷二郎腿在日常生活和工作中是比较常见的一种坐姿,特别是需要长时间坐在办公室或电脑面前的白领们。但是关于跷二郎腿众说不一,其中有流言,也有真相:

 

1、提早出现退化性关节炎?

 

所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。所以“提早出现退化性关节炎”是有一定道理的。


2、可能演变成O型腿?

 

跷二郎腿时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位,外表看起来就形成了O型腿。这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的,但对老年人,或是已有关节炎、关节不稳定的病人,影响就会更大。


3、出现神经压迫症候群?

 

这种情况在跷二郎腿时发生的几率不大,因为短时间的压迫不会造成严重的后果,除非你保持跷二郎腿的姿势24小时不变。但是对于那些合并糖尿病、各种下肢血管病变的患者来说,由于外周神经本身营养供给不好,已有外周神经病变,跷二郎腿对他们的影响比健康人大得多。


4、影响生殖健康?

 

不明确。从生理结构上来说,跷二郎腿会使膝关节及附近的神经、血管受到一定压迫。此外,由于两腿处于交叉的位置,大腿及会阴部的散热也将减少。不过,上述影响是否会影响男性生殖功能,目前并没有明确的研究结果。

对女性而言,也没有明确研究提示跷二郎腿会造成妇科疾病发生风险增高。换句话说,妇科病种类众多,影响因素复杂,我们不能单纯将它们归咎为跷二郎腿这个动作。


5、“龙骨”也容易出现异常?

 

俗话说的“龙骨”就是人体的脊柱。跷二郎腿时,由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯,以保证身体平衡,同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后,应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,极易出现椎间盘突出病。对于那些已有椎间盘突出、先天性脊柱侧弯病史的患者来讲,这种不当姿势的作用会更加明显。


6、会加重下肢静脉曲张?

 

这是真的。原本就存在下肢静脉曲张的人,跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫,出现静脉血液回流的不畅,进一步加重了静脉曲张的症状,从而使小腿发麻发胀,甚至疼痛。


“ 怎样健康地跷二郎腿

 

综上所述,作为一种生活习惯,跷二郎腿并没有多么明显的危害性。即便它会造成一定的健康损害,大多是在原本疾病的基础之上,且是长期慢性的过程。

如果实在想“优雅”地跷起二郎腿,只要注意跷腿的次数与时间即可。具体来讲:一般每次跷二郎腿的时间应短于 1015 分钟但是如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病,还是不跷为宜。



参考资料:

《外科学》北京大学医学出版社,郭应禄,祝学光编著,20038月版;

《妇产科学》北京大学医学出版社,董悦、魏丽惠主编,20031月版。

膝关节外科学》,Elsevier Science2002年8月第三版

果壳热点——谣言粉碎机

标签: 二郎腿   骨痛   健康  

分享到:

一周热门


谁偷走了你的“骨头”? 遭遇骨质疏松,补钙更要补髓! 谁偷走了你的“骨头”? ...

随着年龄的增加,整个身体都在衰老退化,髓(脑髓、脊髓...

“三髓”对人体的重要性 “三髓”对人体的重要性

我们日常生活中也经常用“精髓”一词来比喻事物的精华,...

补足三髓是健康长寿之本 补足三髓是健康长寿之本

药王孙思邈指出:“骨髓可以补精髓,壮筋骨,延年益寿”...

养护骨骼更需要补充全骨营养和三髓营养 养护骨骼更需要补充全骨营...

误区比病患本身更可怕:补钙和活血通络并不等于补骨长期...

更多专属服务
尽在三髓生物官方微信


三髓粉官方微信
三髓粉官方微博
400-928-5199