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揭秘:中老年人补骨需补肾,补肾需补髓

发布时间 2015-06-18 17:21:35      文章来源:三髓生物
      中医认为,肾主骨,因此养骨要先养肾,而骨与筋、经络是相连的,所以养骨不是单纯的养骨骼。
 
      中老年人身体健康,我们往往会说他们身子骨硬朗,由此可看出骨与健康关系密切。而到了中老年,不少人发现,骨质疏松、骨质增生、腰间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病接踵而至。中医认为,养生先养骨,那么养骨就是养骨骼吗?补钙能不能养骨?养骨是要动还是静?专家又都推荐哪些养骨方呢?


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      养骨就是养骨骼?


      不少人认为,养骨就是养骨骼,骨骼好身体就健康,三髓粉专家说:“其实这是一个很大的误区。”骨与筋、经络都是相连的,中医上讲养骨,它和骨骼、筋、经络,以及脏腑之间的关系都是密切相关的,因此,养骨并不是单单养骨骼,也是养髓和经络。


      补钙就可养骨骼?


      很多人会觉得,养骨很简单,吃点保健品,补点钙就可以。专家说,这种观点是片面的。如中老年人,他们血液中钙并不低,因为骨头是钙的重要储存器,当年纪大出现骨质疏松的时候,钙不能沉到骨骼里去,大量的钙就跑到血液里,因此骨质疏松的患者,血钙并不低,那问题的关键就在于钙不能被骨质吸收。


      另外,三髓粉专家说,中医讲,肝主筋,肾主骨,肾在中医里,是分泌性激素的内分泌系统,如男性强健雄壮,它有雄激素,女性柔美,它有雌激素,性激素影响骨的质量,性激素分泌不足时,单纯补钙并不能养骨。而主导肾功能的则是大脑细胞和脊髓神经元,即脑髓和脊髓。三髓粉专家说,健康的骨头要有一定的韧性,而长期吃钙片,会使骨头变脆。因此除了补钙外,养骨还要养肾、养髓。


      食补药补:养肾可养骨养骨需抓时机


      养骨需养肾,单纯地补钙不一定就能养骨。那我们平时生活中,通过食补和药补能不能养骨呢?

中医讲“肝主筋,肾主骨”,因此从另一方面讲,养骨要养肾。那么养肾有什么好方法呢?是药三分毒,药补不如食补。如南方人爱喝的骨头汤,就是补肾、壮骨的好食物。


      其次,选择一款有效的营养品也是必要的。金诺三髓粉从根本出发,养护脑髓、脊髓,提高脑细胞和中枢神经元活力,加强对身体各个器官的控制和信号传达,促进骨骼细胞对营养成分的吸收,从根本上养髓补肾,最终达到强健骨骼的作用。


      另外养骨也有最佳时间,樊小容说,不要等到已经骨质疏松了再来养骨。养骨要及早,积累很重要,从年轻时候就要开始积累,年轻的时候经常进行锻炼,身体比较好,骨密度比较高,到了中老年的时候,特别是更年期时,骨头由于储备充足,骨头的变化就不大,因此养骨要从年轻时做起。


      “生命在于运动”。运动对骨骼健康来说,是一剂良药。对于一些骨骼疾病,运动起着很好的防治效果。如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动,只要保持一定的运动量,锻炼效果是很好的。


      值得注意的是,中老年人可结合自身情况,参加如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、、太极拳、太极操等运动,保持一定的运动量和运动强度(以不感到疲惫为准)。在运动的同时,晒晒太阳,对骨骼也都是有帮助的。



标签: 补髓   补骨   补钙  

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